Мой опыт психотерапии, ч.1

Как быстро летит время! Уже прошло более 2,5 лет психотерапии. За этот период я прошёл действительно трудный, но в то же самое время важный и насыщенный путь. Даже обернувшись - сложно сказать детально, что было сделано.

Я бы хотел описать это как "я разобрал себя по частям и построил заново". Но это будет преувеличение. Скорее я подсвечивал себя с разных сторон, а потом принимал эти части, пересматривал их снова и снова.

Когда-то, 2,5 года назад, я воспользовался программой бонусов от Playrix на платформе Ясно. По счастливой случайности самый первый психотерапевт оказался тем самым, с которым я пересмотрел очень многие аспекты. Это и стало началом пути. Сегодня я хочу поделиться выводами, которые в данный момент кажутся мне очевидными. Но тогдашний Сергей был бы не прочь их услышать =)

На всё есть причина

Я долгое время был закрытым и необщительным. Я не считал нужным говорить с людьми о чём-то, кроме узкого круга тем. На работе - только о работе. Какая вам разница, чем я занят после? Именно такую позицию я транслировал на протяжении долгих лет.

На одном из мест работы я работал с девушкой. Мы сидели в одном кабинете - она была дизайнером, я был UA. У неё был довольно своенравный характер: она делала задачи какие хотела и как хотела. Она могла разреветься за полминуты и начать орать на меня (и других коллег) на максимальной громкости. Никто не знал, что могло стать искрой.

В университете я был знаком с товарищем, с которым мы вместе писали лекции - все 5 курсов. Мы садились на 3-5 ряд, доставали конспекты и записывали за лектором. Он был робким, стеснительным парнем. Речь его была не громкой, а готовился к занятиям он только одним способом - заучивал материал из учебника. Шаг в сторону - он терялся. В результате часто его оценки не превышали 6-7 баллов.

Герои каждого из 3ёх абзацев - разные.

Но их объединяет одна существенная деталь: каждому такое поведение помогло выжить в детстве. Во взрослой жизни никто не заложил иной программы - и всё осталось как есть.

Для всех этих людей такое поведение - следствие того дерьма, которое с ними происходило и позволило им в определённый период жизни быть в безопасности.

Это же объясняет то, что для каждого человека реальный мир разный и выглядит как отражение своего мира внутреннего. Например я только в 29 лет перешёл в парадигмы "мир полон опасностей" на "мир полон возможностей".

На всё есть своя причина.

2. Взрослая жизнь - это не детство

У меня была одна черта, которая до жути бесила всех вокруг и делало общение со мной невыносимым. Я всегда спорил, не признавал мнения, отличные от моего.

Это часто приводило к конфликтам и, как итог, смене мест работы. И мне было крайне интересно и важно узнать - откуда растут ноги?

До ноября 2021 года я просто на автомате действовал по этому паттерну. Маркетинг-продюсер? Я с тобой не согласен. Директор? Я не согласен? Фаундер? НЕ С-О-Г-Л-А-С-Е-Н!

И я докопался до сути. В детстве многие мои желания и потребности игнорировались. Я рос в довольно скромной семье и мне не хватало признания.

Своим несогласием я говорил окружающим: "обратите на меня внимание!". Я вступал в спор ради спора. Я не преследовал цели найти истину, обучить.

Эта кровоточаящая травма перекочевала со мной из детства в юность, из юности во взрослую жизнь. И вот я дорвался - айти, большие деньги, я не ого-го а руководитель команды!!! Плотина рухнула. Мои желания и хотелки не подавлялись отсутствием денег, а следом настал черёд и моего рептилоидного мозга действовать так, как было безопасно когда-то.

Но во взрослой жизни совершенно иные правила. Я не завишу от взрослого, не копирую его паттерны (как материнской или отцовской фигуры), живу отдельно, сам выбираю с кем мне встречаться и во сколько приходить домой.

Но дойти до этого самому я не сумел. Рад что теперь я это проработал, вытянул из тени и чётко осознаю когда я начинаю переступать границы.

Взрослая жизнь - это не детство.

3. Другие люди - такие же как и я

Насилие - это ужасно. Мы живём в мире, состоящем из людей. Люди окружают нас повсюду - дом, улица, район, город, страна. Большинство людей транслируют поведение в рамках закона и общественно приемлемой этики. Именно поэтому у нас функционируют такси, в которые не страшно сесть к незнакомому водителю или приложения для знакомств, где разные люди без особой опаски встречаются друг с другом.

Но есть люди, для которых путь насилия приемлем. Когда я читаю исторические документы и вижу, как охранники концлагерей вели себя по отношению к узникам - у меня бегут мурашки по коже. Когда я читаю, что очередной фанатик устраивает резню или направляет автомобиль на толпу людей - у меня это вызывает ужас.

Истина тут только одна - эти люди такие же как и вы. Я для насильника и насильник для меня - волки в овечьей шкуре. Просто у каждого из нас была разная среда, в которой мы росли. В результате для него чёрное это белое также как и для меня белое - чёрное.

Это касается и профессионализма. Когда-то я начинал в стартапе и я вообще не понимал что такое атрибуция, ММР и чем отличается iOS от Android. Для меня креатив был просто видео или картинкой, которые я запускал чтобы показать пользователю.

Сейчас я понимаю, что есть люди как слабее меня, так и намного компетентнее. И те и те "взрослели" в определённой профессиональной среде.

Другие люди - такие же как и я.

4. Отношения можно строить НЕ по родительской модели

Наши родители - основа нашего будущего. Маленький я часто спрашивал у родителей "что это такое?". Играл в почемучку. Часто я слышал в свой адрес "я устал, у меня нет времени", "не сейчас сын, я занята", "не занимайся ерундой" и пр.

С течением времени я понял, что лучший способ найти ответы - искать их самому. Слава богам мне, что я не попал под влияние "пацанов из падика". Вы наверное думаете "где же ты искал ответы?". Всё просто - я их не искал. Я просто подавлял в себе интерес и был закрытым. Это сейчас я пишу посты, организую вебинары, пытаюсь объединить людей, обучаю и менторю - плотину прорвало =)

Но в какой-то момент жизни мне казалось, что такой паттерн поведения - норма. Взрослые - они все заняты, часто у них нет сил и времени на своих детей. Они решают важные дела. И мне казалось, что я также буду таким.

Такая же модель поведения казалась мне нормальной и в отношениях с другими людьми - я был довольно закрыт и делал вид что мешки ворочаю. "Мне некогда - это простой вопрос, реши его сам", "Ну тут всё элементарно, разберись сам".

Тогда мне и в голову не приходило, что норма для меня - не норма для других. Их тоже воспитывали родители. Другие. С другими установками и паттернами воспитания. Они банально могут не понимать того, что понимаю я.

Кстати, это лучшее объяснение, почему с людьми лучше дружить. Часто кажется (особенно достигнув определённых высот), что я знаю больше чем остальные. На самом деле это не совсем так. В какой-то области я действительно знаю больше. В каких-то я могу не разбираться так, как разбирается другой человек.

5. У каждой медали две стороны

Есть такой анекдот.

-Назовите ваши слабые стороны:
-Неразговорчив
-А сильные?
-Неболтлив

Например у меня в один период жизни был фидбек, что я очень сильный специалист уровня "Head" и на лида меня оставлять не имеет смысла. Мне конечно приятно. С другой стороны - ситуация для меня обернулась расставанием с работодателем.

Другая история: я до нового года фокусно развивал в себе критическое мышление. Это очень сильная черта, которая позволяет смотреть на вещи под другим углом, искать точки роста и замечать детали на большом полотне.

С другой стороны - это всё требует времени. Теперь мои решения стали более точечными, но скорость их выдачи снизилась. Не удивительно! Мне нужно загрузить информацию в операционку, покрутить-повертеть и выдать какое-то решение.

Казалось бы - у такой замечательной способности есть побочка в виде большего время отклика.

То же касается и, например, диссоциации. Диссоциация - это психологический термин, который обозначает уход от проблемы в себя. У меня это выглядело так: есть какой-то источник конфликта (например, одногруппницы чересчур настойчиво требуют переноса занятий на более выгодное время) и есть я, который как бы строит между нами сферу и уходит в свои мысли.

Что же тут хорошего? На самом деле, это очень круто помогло мне сейчас в развитии критического мышления и фокусировке. В UA происходит очень много. В целом UA можно охарактеризовать как постоянную борьбу с конкурентами, алгоритмами и сетками в целях удержания перформа и его масштабирования.

Часто в закупке происходят не самые приятные вещи, которые требуют мгновенной реактивности. И у меня есть суперспособность абстрагироваться от горящего пола потока информации и принять более взвешенное решение, чем первое попавшееся эмоциональное.

И это очень крутой урок, которому я освоил благодаря психотерапии, изучении себя и своим психотравмам.

Помните - у каждой медали две стороны.

На этом первая часть закончена.

Ещё больше интересных мыслей о важном в моём канале.

Мой LinkedIn.